Igår eftermiddag tog jag en löprunda i värmen. Jag tycker det är lite jobbigt att springa när det är såhär varmt ute, men det är ändå ok i skogen där det är lite svalare och det finns partier med skugga. Invigde mina nya Nike skor och det kändes faktiskt sådär. Dom kändes lite hårda och stela och även fast dom har ok dämpning, så var det inte helt hundra. Men jag får springa in dom lite så får vi se, kanske får jag gå tillbaka till Asics istället. Nåväl. Det blev 3 varv runt i skogen och 5 km. Kändes riktigt bra och jag varvade tempot en del.
Nu när jag började springa efter graviditeten igen, så har jag försökt att inte bry mig om vad jag springer på för tid, utan att istället fokusera på distansen. För mig är det viktigare att jag orkar springa långt än snabbt, även om det alltid är kul att slå sina pers bästa och träna på den biten också. Men jag ville gå ut sakta, inte belasta för hårt på bäckenet såhär i början och bara komma in i löpningen igen. Självklart är jag inte alls i samma löparform som jag var innan grav, man tappar rätt mycket på 9 månader! Jag skulle inte orka att springa 12,5 km nu som är mitt pers bästa, men framöver så. Så jag försöker komma tillbaka sakta och försöka tänka på det, att jag måste ta det lugnt och ge kroppen en chans.
Det roligare är ändå att man kommer in i det rätt så fort igen och jag har nu sprungit distansen 5 km tre gånger (just nu springer jag mellan 3-5 km/pass). Första gången sprang jag sjuuukt sakta och landade på 11 minuter sämre än mitt pers bästa! Man kan ju tro att jag gick, men nej då, joggade bara väldigt lugnt. Gången därpå förbättrade jag i alla fall den tiden med 4 minuter! Och igår förbättrade jag den igen med 2 minuter! Så nog är det lite roligt ändå, att se att det går framåt på varje pass och för varje vecka!
Mitt mål är såklart att komma tillbaka till den formen som jag var i innan grav och att slå mitt pers bästa på distansen 12,5 km. Jag har inga lopp eller så inplanderade denna sommaren. Kanske något lopp till hösten att träna inför? Får kika på vad som finns att välja på då. Det är ju en väldig kick att springa ett lopp!
