Mina tänkta tankar

Nu är jag precis hemkommen från premiärpasset! FAN vad skönt det var att komma igång igen! Kändes helt märkligt att dra på sig träningskläderna (och dessutom komma i dom!), plocka fram skorna och väskan och dra iväg. Jag kunde träna tills mitten av graviditeten ungefär och på slutet blev det mest Baspass, och efter det och fram tills nu har det ju endast blivit promenader. Kl 11 var jag och Charlotte på plats och körde hårt i en timme. Det var ett helt ok pass och det kändes bra i kroppen. Jag tog det lugnt med vikterna och det var en eller två övningar som jag inte gjorde pga bäckenet. Men annars gick det fint. Har en känsla av att jag kommer ha GRYM träningsvärk imorgon!

Yes, igår körde jag igång med 40-dagarsutmaningen!

Började dagen med en shake och sen var det en powerwalk som gällde. Hela familjen följde med ut, kul! Det blåste isvindar men det var ändå skönt att komma ut. Idag blev det 3,33 km! Hade egentligen tänkt att gå en pw på kvällen igen, men det SPÖREGNADE verkligen ute, plus att det snöade och blåste storm, så jag hoppade det faktiskt. 

Men när Johan var ute och sprang i detta oväder, så körde jag lite annan hemmaträning. Och hur får man till det med två ungar hemma? Jo, man sätter den stora i badet som hon älskar och den lille placerar man i babysittern och tar med till badrummet. Sen tar man yogamattan och lägger på golvet och bara kör! Inga problem :) 

Blev armhävningar, benböj med vikter, plankan (6*1 min), sidoplankan (6*1 min på varje sida) och axlar med vikter. 

Drack 3 shakes under dagen och på kvällen åt jag en liten portion laxfilé med sparris och avokado till. GOTT! 

Idag får jag se om det blir någon powerwalk. Moa och Johan har åkt till mina svärföräldrar tills imorgon och jag är alltså ensam hemma med Leo. Ute spöregnar det idag igen och blåser storm, och jag har inte lust att släpa med min 3-veckors bebis ut i detta väder. Hade det bara varit jag så hade det inte varit några problem, det finns ju regnkläder. Kanske kan jag få till en tur senare i eftermiddag om vädret blir bättre, eller om min syster kan passa Leo under den tiden. Men oavsett så blir det hemmaträning, samma övningar som igår. Plankan är ett måste varje dag såklart, även sidoplankan, det kommer jag vara stenhård med att göra. Så viktigt! Känns gött i magen efter igår och i kroppen överlag - vad skönt att känna lite träningsvärk. Det var på tiden! Man ska inte underskatta promenader och hemmaträning alltså. 

Det var längesen som det hamnade ett inlägg under denna kategorin, träning & hälsa. Fram tills mitten på graviditeten så kunde jag fortfarande gå på pass på Friskis och gå långa/snabba promenader. Men sen började det bli för tungt, göra för ont och det satte liksom stopp på det hela. Promenader blev det, men inte i samma tempo eller lika långt. Men nu börjar det bli dags för att sätta fart igen, och SOM jag har sett fram emot det! Men det är ingen stress eller panik på något sätt, kroppen min måste läka och återhämta sig och jag tänker inte börja gå på pass förren jag har varit på efterkontrollen. Men promenader kommer man långt med och det tänkte jag börja med nu. Skönt att komma igång, även om det inte är några snabba powerwalks vi snackar om än. Det är bara 9 dagar sedan som jag födde barn, och ja...det känns om man säger så. Ska bli skönt att bli av med graviditetskilona igen i alla fall, även om det inte är någon stress med det heller såklart. Jag gick upp 20 kg denna gången, och har redan nu tappat 10 av dom. Det känns kan man säga! Bara hälften kvar och bara att köra på.

Tog en tur igår och det var så skönt! En promenad i vårsolen med Leo i vagnen, en sträcka på 3,55 km (va härligt att gå barnvagnspromenader igen - men en unge som ligger still i vagnen haha!). Och det var i ett väldigt lugnt tempo. Det gäller att inte överanstränga sig och att lyssna på sin kropp. Känns härligt att bara komma ut och börja röra på sig igen, sen får man succesivt öka på med tempo och sträcka och pass framöver. 

I maj är det Vårruset här i stan och jag har tänkt att vara med. Blir inte att springa i år såklart, men jag tänkte vara med och gå i alla fall. Det är ju en kul grej mest ändå. Och ett litet mål på vägen. Dock LÄNGTAR jag oerhört mycket efter att få/kunna börja springa igen! Mitt personliga rekord i löpning är på 12,5 km och det sprang jag i somras, nästan precis innan jag blev gravid igen. Och målet nu får väl vara att komma tillbaka till den formen och sen även slå det. Man ska ju utmana sig själv!

Den här förmiddagen kickades igång med ett gött Skivstångspass på Friskis! Känns fint att kunna hålla igång, och skivstång är ett så bra alternativ för mig för att få in lite mera styrka, eftersom jag avskyr att gå på vanligt gym. Tycker det är SÅ tråkigt. Och träningen ska ju även vara rolig, så man får hitta det som passar en bäst. Tur det finns så många bra och olika träningsformer! Finns alltid något för alla.

Däremot känner jag självklart mer och mer för varje vecka som går, och magen blir större, att det inte går att göra alla övningar optimalt. Lite svårt med en stor mage i vägen när man gör marklyft tex. Och det kan kännas jobbigt att böja sig framåt osv. Men än så länge funkar det, och man kan alltid göra alternativa övningar. Och större lär den ju bli, men det finns ju även lösa hantlar att tillgå på passen, så man kan ju alltid använda sig av dom, istället för stången emellanåt också.

Jag gör inga övningar då man ligger på mage längre. Vet inte om det inte är bra, men för mig känns det inte bra i alla fall. Så då gör jag alltid någon annan övning. Det viktigaste är ju att man håller igång, och inte stannar upp och väntar på att man ska börja med nästa. 

Det var riktigt skönt att komma iväg, och svettigt var det! Precis som sig bör!

När vi var i Göteborg under helgen, så hade mannens favoritaffär North Face utförsäljning av massa funktionsplagg för att dom skulle byta lokaler, 50% på priset! Och det var tom våren och sommaren 2012 kollektionen! Plagg som ännu inte finns i sortimentet alltså. Så det var ju bara att passa på att fynda! Mannen fick ett par byxor och en tröja till löpning, vandring och klättring och jag slog till på en urläcker jacka. Dom 3 plaggen kostade tillsammans 1500 kr, så det var verkligen värsta kapet! Det var nästan vad bara min jacka kostade i vanligt pris, så där gjorde vi verkligen ett par riktiga fynd!

Denna jacka kommer användas flitigt! Speciellt till våren när bebisen har kommit ut :-)

I dag ska vi börja dagen med att ta en vända på stan. Måste köpa nya skalbyxor på Polarn O. Pyret till tjejen. Hon har ju redan ett par svarta därifrån men dom är ju alldeles för små nu, storlek 74 på dom. Hade tänkt att köpa svarta först, men det finns ju inte i sortimentet nu. Typiskt! Nåja, dom röda är också snygga!

Frukosten är avklarad så det är påklädning och tandborstning kvar, plus att jag helst ska rycka upp mig lite också. Sen går vi ner direkt det öppnar tänkte jag. Jag har i alla fall kupong på 20% rabatt på ett köp och 83 kr i bonusrabatt - perfekt tillfälle att passa på att handla nu alltså!

Om mitt lata jag hade fått bestämma igår, så hade jag lagt mig på soffan när mannen kom hem, istället för att gå och träna. Jag ville och orkade verkligen inte, var så trött! MEN - det är då man ska ge sig själv en stor fet spark där bak och bara ignorera dom där tankarna, och sticka iväg ändå. För det är ju verkligen så jäkla skönt efteråt och man ångrar ju aldrig ett träningspass om man säger så! Bara man kommer utanför dörren och man är på väg, så känns det ju redan lättare egentligen. Så igår blev det ett Baspass och gud vad skönt det var, såklart!

Idag vaknade fröken 06.30 och var pigg som en lärka, inte jag! Åh vad jag önskar att hon ville sova till 08 ibland åtminstonde. Jag är morgontrött som gravid...eller ja, kvällstrött också visserligen haha. Nu har vi käkat frukost och fröken kollar på barnprogram på SvtB. Vid 11-tiden ska vi gå bort och möta moster för fröken ska hänga med henne en stund. Själv ska jag köra ett lunchpass på Friskis, det blir Baspass idag också. Häääärligt! 

Sen får vi se vad denna dagen har att erbjuda, vad ska ni själva hitta på?

De senaste 2-3 veckorna har lusten för träningen bara försvunnit. Eller ja, snarare orken och motivationen kan man väl säga. Man kan även kalla det för ren lathet. I bland skyller jag även på fröken som ger oss sömnlösa nätter emellanåt, så energin har varit lika med noll. Men det här har resulterat i inga pass alls i stort sett, förutom ett par springpass här och där. Har inte alls haft samma flow och jävlaranamma som annars, och det är så segt när man kommer i dessa svackor! För det gör jag ibland. Tappat fokus helt enkelt.

Men och andra sidan så är det inte mer än så, och det är inte hela världen. Lusten, orken och motivationen kommer alltid åter som tur är. Skulle aldrig vilja vara utan träningen eller springturerna, men samtidigt så lyssnar jag på kroppen när den säger ifrån. Träning ska ju även vara något lustfyllt och roligt också! 

I morgon ska jag sätta mig och planera in veckans kommande träningspass och löpturer. Bara man ger sig iväg och ut, så finns ju lusten och motivationen där igen som sagt! Till veckan börjar mannen jobba också, så då är det extra viktigt med bra planering, så man får till det så bra som möjligt och att det passar för alla. 

I dag är det Stadsloppet här i stan (10 kilometer). Och jag ska inte vara med, inte mannen heller i år. Mina ben är nog inte gjorda för 10 kilometer asfalt. Jag gillar inte att springa på asfalt som ni vet, får lätt ont i benhinnorna och det finns ingen anledning att utmana ödet och betala 300 kr för det. Inte just nu i alla fall.